Wie nehme ich am besten ab?

Fragst Du 10 Leute, wie man am besten innerhalb kurzer Zeit abnehmen kann, bekommst Du sicherlich von den meisten dieselbe Antwort. Sie werden Dir sagen, dass zum Abnehmen ein leichtes Ausdauerprogramm (im aeroben Bereich) 3x die Woche am besten sei. Sie werden behaupten, dass nur wenn der Puls innerhalb eines bestimmten Fettverbrennungs-Bereichs ist, effektiv Fett verbrannt wird.

Früher wurde tatsächlich gesagt, dass die Fettverbrennung so am größten ist. Doch bei vielen Trainierenden bleiben die Erfolge aus und die Frage „Wie kann man schnell abnehmen?“ bleibt unbeantwortet.

In Wirklichkeit gibt es tatsächlich einen viel EFFEKTIVEREN Weg um dauerhaft abzunehmen!

Das Wichtigste für Deine Fortschritte beim Abnehmen: Mach Fortschritte beim Training! Du musst Deinen Körper überfordern und Deinen Stoffwechsel dadurch ankurbeln.

Setzt Du Deinen Körper immer derselben Belastung aus, passt sich Dein Körper irgendwann an und baut seine Fettreserven nicht weiter ab. Schlimmer noch, Du signalisierst dem Körper sogar, dass er für die nächste Trainingseinheit neue Energiereserven in Form von Fett ANLEGEN muss, damit der Körper mit Energie versorgt werden kann. Das ist doch verrückt!

Doch genug von den Methoden, die nicht helfen. Du bist schließlich hier, weil Du Dir die Frage stellst:

Schnell und effektiv abnehmen mit diesen TippsDie Antwort ist eigentlich einfach, doch erfordert sie ein bisschen Einsatz: Die besten Erfolge beim Abnehmen wirst Du mit einem geeigneten Muskelaufbautraining erreichen!

Der schnellste und effektivste Weg Stoffwechsel und Fettverbrennung auf Touren zu bringen und eine lebenslange Fitness zu erlangen, ist durch Krafttraining Muskelmasse aufzubauen – Punkt. Denn wer Muskeln aufbaut, der kann seinen Körper buchstäblich in eine Fettverbrennungs-Maschine verwandeln.

Entscheidend dabei ist: Für den Erhalt von Muskelmasse benötigt der Körper Energie. Wer also Muskeln aufbaut und sich weiter wie zuvor ernährt kann Fett verbrennen, da durch die zusätzliche Muskelmasse der Bedarf an Kalorien in die Höhe geschossen ist.

Keine Sorge, das Training wird Dich nicht wie Schwarzenegger zu seinen besten Zeiten aussehen lassen. Stattdessen wirst Du eine schlanke und sportlche Figur erreichen, auf die fast alle Trainierenden neidisch sind.

Über uns

Auf dieser Seite findest Du alle Informationen, die Du für nachhaltige Gewichtsreduktion brauchst! Wenn dies Dein erster Besuch ist, schau Dir das folgende Video an, in dem Dir Jens und Isabell zeigen, wie man tatsächlich dauerhaft abnehmen kann:

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