Abnehmen mit grünem Tee

In vielen Kulturen wird grünem Tee eine heilende Wirkung nachgesagt. Er soll sowohl freie Radikale abhalten als auch das Abwehrsystem stärken und damit dem vorzeitigen Alterungsprozess entgegenwirken. Inzwischen gibt es auch Studien, welche seine fettverbrennenden Eigenschaften belegen. Diese entstehen im Einzelnen durch die thermogene Wirkung, welche zu einer Steigerung des Energieverbrauchs führt und auf diese Weise den Prozess der Fettverbrennung beschleunigt. Zudem soll das im grünen Tee enthaltene Catechine die Lagerung von Fett reduzieren und somit zur Gewichtsreduktion beitragen.

Grüner Tee kann beim Abnehmen helfenBelege hierfür gibt es zahlreiche. Im Rahmen einer Studie wurden beispielsweise in Verbindung mit einer fettreichen Diät, welche sich ausschließlich aus Proteinen und Fett zusammensetzte, catechinehaltiger Tee verabreicht. Die Untersuchungsergebnisse zeigten eine Bindung des Fetts im Stuhl sowie eine allgemeine Senkung des Körperfettgehalts.
Von Vorteil ist außerdem, dass es sich bei Grüntee um ein natürliches Produkt handelt, welches weder Nebenwirkungen noch gesundheitliche Risiken in sich birgt und allgemein gut verträglich ist. Man sollte sich also seine positiven Eigenschaften zunutze machen und grünen Tee in seinen alltäglichen Speiseplan integrieren. Dies gilt sowohl für Menschen, die ihr Idealgewicht bereits erreicht haben, als auch für diejenigen, die dieses noch anstreben.

Doch was bedeutet dies konkret für übergewichtige Menschen? Ist der ausschließliche Verzehr von Grüntee automatisch mit der Lösung aller Gewichtsprobleme gleichzusetzen und kann damit eine langfristige Gewichtsreduktion erreicht werden? Welche Funktion übernimmt er im Prozess der Gewichtsabnahme und welche anderen Faktoren müssen beachtet werden, um eine langanhaltende Wirkung zu erreichen? Auf diese Fragen gibt es eine eindeutige Antwort.

Gleichwohl die positive und wohltuende Wirkung des Grüntees inzwischen unumstritten ist, stellt grüner Tee keinen Ersatz für eine ganzheitlich gesunde Lebensweise dar, welche die Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche und vor allem anhaltende Gewichtsreduktion ist. Wer seine ungesunden Essgewohnheiten beibehält und seinen Körper weiterhin durch zucker- und fetthaltige Nahrung sowie durch mangelnde Bewegung schwächt, der wird allein durch den Verzehr von Grüntee nicht das erwünschte Gewicht erreichen.

Grüner Tee kann beim Abnehmen helfen!Langfristig wird sich Erfolg nur durch die konsequente Umstellung auf eine ballaststoffreiche und ausgewogene Kost einstellen. Auch regelmäßige körperliche Betätigung an der frischen Luft ist zwingend erforderlich für einen gesunden und schlanken Körper. Da Stoffwechselstörungen sowie Gewichtsschwankungen oftmals psychisch bedingt sind, ist es zudem empfehlenswert, hier Vorsorge zu treffen und seinen Körper und Geist durch angemessene Schlaf-und Ruhephasen zu unterstützen. Zudem bietet sich das Erlernen von Entspannungstechniken an, welche einen davor bewahren, Stress auf ungesunde Weise abzubauen. Schließlich liegt eine der Hauptursachen für Übergewicht in einer aus dem Gleichgewicht geratenen Psyche. Gerade bei Herausforderungen und Problemen, aber auch bei dem Gefühl, sich etwas Gutes tun zu müssen, greifen Menschen zu kulinarischen Verlockungen.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass der alleinige Verzehr von Grüntee weder die für das Übergewicht verantwortlichen Faktoren zu bekämpfen, noch eine andauernde Gewichtsreduktion herbeizuführen vermag. Jedoch kann er in Kombination mit einer gesunden Ernährung sowie regelmäßiger Bewegung unterstützend bei der Gewichtsabnahme wirken und sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

  • Katja 4 Dec, 2012 edit

    Ob er nun beim Abnehmen hilft oder nicht, lecker ist er auf jeden Fall!

    Antworten
  • Behrends Theresa 8 Sep, 2014 edit

    Ich habe gelesen, dass man 11 Beutel grüner Tee und 6 Zitronen in 11/2 l Wasser jeden Tag trinken soll um abzunehmen. Ist das gesund und nimmt man damit wirklich ab?

    Antworten

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Auf dieser Seite findest Du alle Informationen, die Du für nachhaltige Gewichtsreduktion brauchst! Wenn dies Dein erster Besuch ist, schau Dir das folgende Video an, in dem Dir Jens und Isabell zeigen, wie man tatsächlich dauerhaft abnehmen kann:

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