Blitzdiät – Sinn oder Unsinn?

Eine Blitzdiät ist eine äußerst schnelle Methode um Gewicht zu verlieren und wird deshalb auch Crash-Diät genannt. Innerhalb von drei bis sieben Tagen kann eine größere Reduzierung des Gewichts erreicht werden. Generell werden während einer Blitzdiät zu einem großen Teil Wasseransammlungen abgebaut, wodurch das Gewicht des Körpers um einige Kilos in einer kurzen Zeit reduziert werden kann. Es gibt verschiedene Gangarten eine Blitzdiät durchzuführen. Sehr wichtig ist es, sich im Vorfeld psychologisch gut auf die Methode der Blitzdiät vorzubereiten, um eine erfolgreiche Reduzierung des Gewichts erreichen zu können.Blitzdiät - Sinn oder Unsinn?

Es gibt einige Punkte, die beachtet werden sollten, damit eine Blitzdiät zum Erfolg wird. Es ist vor allem wichtig den Fokus auf die Gewichtreduzierung zu verstärken, um Erfolge verzeichnen zu können. Ein realistisches Teilziel zu setzen ist dabei sehr hilfreich und empfehlenswert. Dabei ist es ausreichend sich in den ersten Tagen nur auf die Abnahme eines halben Kilos zu konzentrieren. 1-2 Kilogram kann als erstes Wochenziel gesetzt werden, doch kann es dem Enthusiasmus schaden, falls das Ziel nicht erreicht werden sollte.

Die Gefahr des Jojo-Effekts, die bei einer Blitzdiät stets gegeben ist, sollte nicht unterschätzt werden, kann jedoch dadurch verhindert werden, dass an der Willensstärke gearbeitet und entschlossen genug vorgegangen wird. Ansonsten kann es ein, das in einer kurzen Zeit die Kilos wieder erscheinen oder sich sogar noch mehr Fettgewebe anhäuft, als vor der Diät vorhanden war.

Blitzdiät für schnelle Fettverbrennung?

Den größten Einfluss auf eine erfolgreiche Gewichtsreduzierung hat die Ernährung, daher ist es angebracht, sich genaustens damit auseinanderzusetzen. Für Menschen, die sich bei einer Gewichtsreduzierung nicht zu sehr abmühen wollen, empfiehlt sich eine konstante Ernährungsumstellung, also gerade keine Blitzdiät!

Viel Gemüse und Früchte zu essen ist nicht nur für die Gesundheit am besten, sondern hilft, vor allem roh gegessen, beim stetigen Abbau des Fettgewebes, ohne viel Leiden oder Hungern. Auf jeden Fall sollte gänzlich auf Zucker verzichtet werden, denn Zucker ist der Feind Nummer eins, der einen Erfolg bei der Gewichtsreduzierung verhindern kann.

Es sollte viel Flüssigkeit in Form von Mineralwasser zu sich genommen werden, da dieses die Aufgabe erfüllt den Körper von innen zu reinigen. Sport sollte obligatorisch sein und täglich ausgeübt werden. Es ist allerdings ebenfalls vollkommen ausreichend ausgiebige Spaziergänge zu unternehmen. Der Grund, warum so viele Menschen unter Übergewicht leiden, liegt sehr häufig an einem Mangel an Bewegung. Daher sollte jeder wenigstens ein wenig Sport treiben, um die Chancen eines Erfolges bei der Gewichtsabnahme zu erhöhen. Ohne Bewegung oder Sport ist man gezwungen sich mehr in der Ernährung einzuschränken, was für viele Leute mit Leiden verbunden ist und deshalb als sehr mühsam empfunden wird.

Blitzdiät nur für wenige Menschen geeignet

Der Sinn oder Unsinn einer Blitzdiät liegt im Auge des Betrachters, da jeder Mensch unterschiedlich auf die verschiedenen Diäten, die angeboten werden, reagiert. Es gibt Methoden, die für manche ideal konzipiert sind und sehr erfolgreich durchgeführt werden können, wobei andere an der gleichen Diät scheitern.

Im Endeffekt können nur nachhaltige Erfolge erzielt werden, wenn ein gesunder Lebensstil wirklich gelebt wird. Es ist ratsam sich gut zu informieren, und unterschiedliche Angebote zur Gewichtsabnahme auszuprobieren. Welches Programm am Besten für einen geeignet ist und zum Gewichtsverlust führt, sollte beibehalten werden. Ob es richtig ist zunächst mit einer Blitzdiät zu beginnen sollte jeder für sich entscheiden. Die richtigen Diäten sind die, die zum Erfolg einer anhaltenden Gewichtsreduzierung führen.

Es sei dennoch darauf hingewiesen, dass eine Blitzdiät vor allem Wasseransammlungen im Körper reduziert und für den Fettabbau nicht wirklich geeignet ist. Zudem wird durch die geringe Kalorienzufuhr der Stoffwechsel stark beeinträchtigt, weshalb nach der Diät der sogenannte Jojo-Effekt auftreten kann. Wer also nicht nur auf schnelle Gewichtsabnahme wert legt, sondern auch dauerhaft von einer schlanken und sportlichen Figur profitieren möchte, dem sei eine grundlegende Ernährungsumstellung ans Herz gelegt.

Ein gutes Konzept für eine dauerhafte Umstellung des Lebenswandels, das trotzdem schon durch Kleinigkeiten Erfolge verspricht, wird Dir in diesem Video präsentiert:

  • Flo 21 Sep, 2012 edit

    Schöner Artikel.

    Du hast auch Recht damit, dass Blitzdiäten nicht für jedermann geeignet sind. Das kommt auch ganz auf die Betreeung an, die derjenige nebenher erhält. Wird ein Arzt konsultiert, dann stehen die Chancen gut, dass man auch mit einer Blitzdiät sein Gewicht danach halten kann.

    Grüße
    Flo

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Auf dieser Seite findest Du alle Informationen, die Du für nachhaltige Gewichtsreduktion brauchst! Wenn dies Dein erster Besuch ist, schau Dir das folgende Video an, in dem Dir Jens und Isabell zeigen, wie man tatsächlich dauerhaft abnehmen kann:

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