Abnehmen mit Zitrone

Der Zitrone wird bereits seit langer Zeit ein positiver Effekt auf die Fettverbrennung nachgesagt. Ob eine den Abnehmprozess unterstützende Wirkung tatsäüchlich vorliegt, ist jedoch umstritten. Zum Abnehmen mit Zitrone gibt es unterschiedliche Ansätze:Hilft Zitrone wirklich beim Abnehmen?

Eine Variante sieht vor, dass die Person ihre Ernährung beibehält wie bisher und zwischendurch ein paar Gläser Zitronensaft trinkt.

Bei einer weiteren Variante geht es darum, sich an einen speziellen Ernährungsplan zu halten und zusätzlich Zitronensaft zu trinken.

Die dritte Variante beschreibt eine Diät, während der die Person ausschließlich Zitronensaft zu sich nimmt und nichts weiter isst oder trinkt. Die Dauer der Zitronendiät ist meist 7 Tage.

Was verspricht die Zitronendiät?

Fress- oder Heißhungerattacken sollen angeblich durch das Trinken von flüssigem Zitronensaft gestoppt werden, d.h. der Zitronensaft ist eine Art Appetitzügler. Das Trinken von Zitronensaft vermeidet Heißhungerattacken. Das Getränk wirkt als Appetitzügler. Zudem scheidet man mehr Wasser aus, wenn man mehrere Liter Zitronensaft am Tag zu sich nimmt. Auch dadurch lässt sich das Gewicht reduzieren.

Vor- und Nachteile der Zitronen-Diät

Der größte Vorteil ist sicher, dass man rasch einige Kilos verlieren kann. Das geht am schnellsten, wenn man die oben beschriebene Variante 1 anwendet und dauert etwas länger, wenn man sich an den speziellen Diätplan der Variante 2 hält.

Ernährt man sich ausschließlich von Zitronensaft, kann das einen Jojo-Effekt nach sich ziehen, das heißt, dass die Pfunde schneller wieder da sind, als man sie verloren hat.

Ein weiterer negativer Effekt ist, dass durch den Konsum von Zitronensaft die Magenwände angegriffen werden, was zu unangenehmen Magenkrämpfen führen kann. Übermäßiger Konsum kann auch ein taubes Gefühl im Mund hervorrufen. Nicht zu verachten ist auch der erhöhte Harndrang durch den hohen Flüssigkeitskonsum.

Fazit: Bitte alles in Maßen

Sicher sind Zitronen gesund. Übermäßiger Konsum kann jedoch schädlich sein, wie oben beschrieben. Man sollte diese Diät nicht länger als 7 Tage anwenden und sich auch nicht ausschließlich von Zitronensaft ernähren. Am besten für den Körper ist die Variante 2, wobei man sich zusätzlich an einen Speiseplan, den man bei einem Arzt oder Ernährungsberater bekommt, halten sollte.

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