Abnehmen mit Schwimmen

Jeder der sich schon einmal mit der Frage auseinandergesetzt hat, wie das Traumgewicht endlich erreicht werde kann, ist mit Sicherheit über das Abnehmen mit Schwimmen gestolpert. In diversen Internetforen, Fernsehbeiträgen und Abnehmratgebern wird das Schwimmen als effektiver Sport beworben, wenn es darum geht das Gewicht zu reduzieren.

In diesem Artikel geht es also um die Frage, ob diese Theorien stimmen und worauf der reale oder angebliche Nutzen des Abnehmens mit Schwimmen basiert.Wie gut lässt sich durch Schwimmen Fett verbrennen?

Die Fakten zum Abnehmen durch Schwimmen

Tatsächlich ist Schwimmen eine sehr effektive Methode der Fettverbrennung. Im Vergleich zu anderen Sportarten wird beim Schwimmen meist mehr Fett verbrannt. Die wirkungsvollste Schwimmmethode ist das Kraulen: In einer Stunde werden bis zu 900 Kilokalorien umgesetzt. Ein besonderer Vorteil des Schwimmens gegenüber anderen Sportarten ist außerdem, dass die Gelenke geschont werden.

Des Weiteren hat das Abnehmen mit Schwimmen den Vorteil, dass im Wasser so gut wie alle Muskelgruppen beansprucht werden. Beim Rückenschwimmen werden z.B. sämtliche Bauchmuskeln trainiert – eine Mischung verschiedener Schwimmstile ist ohnehin der gesündeste Weg.

Noch ein Faktor ist entscheidend für das Abnehmen mit Schwimmen: Die Wassertemperatur. Während bei 26 Grad der Wärmeaustausch zwischen Körper und Wasser ausgeglichen ist, wird bei jeder anderen Wassertemperatur Fett verbrannt. Das hat damit zu tun, dass der Körper die eigene Temperatur regulieren muss, wozu Energie benötigt wird. Somit wird ein Teil des Körperfetts verbrannt, ohne das sich bewegt werden muss.

Schwimmend abnehmen – ein Garant für das Idealgewicht?

Trotz all dieser Fakten, die für das Schwimmen als Sport für das Abnehmen sprechen, gibt es natürlich noch weitere Faktoren, die wichtig sind, um effektiv abzunehmen.

Ohne eine Ernährungsumstellung wird auch ein regelmäßiger Schwimmer in der Regel nicht das Gewicht erreichen, das er oder sie sich wünscht.

Natürlich muss man auch sagen, das das Schwimmen nicht der einzige Sport ist, mit dem man effektiv abnehmen kann. Grundsätzlich sollte ein Sport gewählt werden, den man gerne macht und dessen regelmäßige Ausübung einem Spaß macht.

Trotzdem kann man abschließend festhalten, dass das Schwimmen einige Vorteile gegenüber anderen Sportarten bietet, so dass es ein sehr geeigneter Sport zum Abnehmen ist.

  • Anne 4 Nov, 2012 edit

    Hey.

    Habe auch vor zwei Monaten das Schwimmen für mich entdeckt. Seitdem 6kg Gewicht verloren, was bei einer nachhaltigen Ernährungsumstellung absolut ein Erfolg ist! Habe früher auch viel mit radikalen Diäten experimentiert, da waren 3-4kg pro Woche keine Seltenheit! Einziges Problem: nach der Diät waren die Pfunde genau so schnell wieder drauf und meistens sogar noch mehr. Sport und gute Ernährung sind die einzige Möglichkeit um dauerhaft abzunehmen und Schwimmen aus meiner Sicht einfach optimal!

    Allen viel Erfolg beim Abnehmen!
    Anne

    Antworten

Hinterlasse einen Kommentar

Über uns

Auf dieser Seite findest Du alle Informationen, die Du für nachhaltige Gewichtsreduktion brauchst! Wenn dies Dein erster Besuch ist, schau Dir das folgende Video an, in dem Dir Jens und Isabell zeigen, wie man tatsächlich dauerhaft abnehmen kann:

10 Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel anregen kannst

10 Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel anregen kannst

Mit Stoffwechsel werden viele chemische Prozesse im Körper bezeichnet, bei denen Stoffe in verwertba...

Blitzdiät - Sinn oder Unsinn?

Blitzdiät - Sinn oder Unsinn?

Eine Blitzdiät ist eine äußerst schnelle Methode um Gewicht zu verlieren und wird deshalb auch Crash...

Abnehmen mit Milch und Milchprodukten

Abnehmen mit Milch und Milchprodukten

Eines der klassischen Lebensmittel, dem eigentlich keiner die Eigenschaft zum Abnehmen zutraut, ist ...

Abnehmen mit Zumba

Abnehmen mit Zumba

Zumba ist nicht ganz einfach zu erklären. Es entstand in den 90er Jahren. Entwickelt wurde es von Al...

Abnehmen mit Suppen

Abnehmen mit Suppen

„Suppe zum Abnehmen“ das hört sich vordergründig sehr gut an; nur Flüssiges, ohne feste Bestandteile...

Mit Apfelessig abnehmen - So geht's

Mit Apfelessig abnehmen - So geht's

Apfelessig ist ein altbekanntes Hausmittel, das eine ganze Reihe von Eigenschaften hat, die für das ...

Abnehmen mit grünem Tee

Abnehmen mit grünem Tee

In vielen Kulturen wird grünem Tee eine heilende Wirkung nachgesagt. Er soll sowohl freie Radikale a...

Abnehmen mit Yokebe

Abnehmen mit Yokebe

Yokebe ist eine Aktivkost mit einer Nährstoffkombination, die spezielle Aktivproteine beinhaltet, um...

Kaffee zum Abnehmen

Kaffee zum Abnehmen

Ob Bikinifigur im Sommer, ein Date oder eine besondere Party: Schlank sein und gut aussehen wollen a...

Abnehmen durch Akupunktur

Abnehmen durch Akupunktur

Viele von uns kennen es - seit Jahren versucht man, von ein paar überflüssigen Pfunden weg zu kommen...

Wie bekommt man die richtige Motivation zum Abnehmen?

Wie bekommt man die richtige Motivation zum Abnehmen?

Ein Hauptproblem beim Wunsch der Gewichtsreduzierung ist es, sich richtig zu motivieren und die Moti...

Wie kann ich abnehmen und schlanker werden ohne zu hungern?

Wie kann ich abnehmen und schlanker werden ohne zu hungern?

Mit folgenden Tipps und Erfahrungen wird mit Irrtümern aufgeräumt und die Initiative zur Gewichtsred...

Bauchfett verbrennen - So nimmst Du am Bauch ab!

Bauchfett verbrennen - So nimmst Du am Bauch ab!

Jeder kennt die überflüssigen Pfunde an Bauch und Hüfte nur zu gut. Egal wie konsequent man eine Diä...

Abnehmen mit Schwimmen

Abnehmen mit Schwimmen

Jeder der sich schon einmal mit der Frage auseinandergesetzt hat, wie das Traumgewicht endlich errei...

Abnehmen mit Almased

Abnehmen mit Almased

Die Almased-Diät basiert auf einem Eiweiß-Drink, bei dem anfangs auf Kohlehydrate verzichtet wird. D...

Diätpillen - Nutzen und Risiken

Diätpillen - Nutzen und Risiken

Der Wunsch, auf einfache und effektive Weise sein Gewicht zu reduzieren, ist wohl jedem bekannt. So ...

Wie kann man schnell abnehmen?

Wie kann man schnell abnehmen?

Schnell abnehmen und das Gewicht anschließend dauerhaft halten - das ist der Wunsch vieler Mensche...

Abnehmen mit Molke

Abnehmen mit Molke

Molke ist ein weiteres Produkt mit dem zur Gewichtsreduzierung beigetragen werden kann. Eigentlich i...

Abnehmen mit Artischocken

Abnehmen mit Artischocken

Die Artischocke (Cynara cardunculus und Cynara scolymus) ist eine Kulturpflanze, die zur Familie der...

Abnehmen mit Ingwer

Abnehmen mit Ingwer

Es gibt tausende verschiedene Arten sein Gewicht zu reduzieren, eine davon ist das Abnehmen mit Ingw...

Abnehmen mit Zitrone

Abnehmen mit Zitrone

Der Zitrone wird bereits seit langer Zeit ein positiver Effekt auf die Fettverbrennung nachgesagt. O...