Abnehmen mit Molke

Abnehmen mit Molke ist möglich

© S.Kobold – Fotolia.com

Molke ist ein weiteres Produkt mit dem zur Gewichtsreduzierung beigetragen werden kann. Eigentlich ist es ein Neben- oder Abfallprodukt, dass bei der Produktion von Käse und Quark anfällt. Was in der Käseproduktion beim Abschöpfen des sogenannten Bruchkäses übrigbleibt, ist ein sehr gesundes Lebensmittel, die Molke. Da Molke kein Gramm Fett enthält, gilt sie schon lange als ein nährstoffreicher und kalorienarmer Gesundheitstrank.

Molke enthält hochwertiges Eiweiß, verschiedene Vitamine (B1, B2, B6, B12) und auch wertvolle Mineralstoffe wie Phosphor, Kalzium und Kalium, ist kalorien- und fettarm und frei von Cholesterin, also ganz hervorragend geeignet für eine Abnehmkur!

Aber beachten Sie:

Durch das in der Molke enthaltene Kalium wird Ihr Körper entwässert. Achten Sie deshalb bei einer Diät mit Molke auf ausreichend Zufuhr von Flüssigkeit. Wie Sie vielleicht wissen, beeinflusst Kalzium sehr positiv den Aufbau Ihrer Knochen und Zähne. Außerdem wirkt es sich positiv auf Nerven- und Muskelfunktionen aus. Sie sehen, auch hierzu ist Molke äußerst hilfreich.

Außerdem beeinflusst Molke die Bildung und den Erhalt einer gesunden Darmflora. D.h. wenn Sie Molke auch noch mit  Ballaststoffen aus Gemüse oder Getreide kombinieren, beeinflussen sie durch den Milchzucker und die Milchsäure zusätzlich Ihre Verdauung.

Der Milchzucker dient den Milchsäurebakterien im Darm als Nahrung. Sie wandeln den Zucker in Milchsäure um. Das hierdurch entstehende saure Milieu wirkt sich im Darm wie gesagt positiv auf die Verdauung aus wirkt entschlackend und regt den Stoffwechsel an.

Machen Sie also eine Diät mit Molke, ersetzen Sie Ihre normalen Mahlzeiten durch nährstoffreiche Molke-Getränke, wodurch Sie sich natürlich Kalorien reduziert ernähren. Setzen Sie neben der Molke auf Lebensmittel die eine gute Nährstoffdichte, – d.h. viele notwendige Inhaltsstoffe – enthalten, gleichzeitig aber kalorienarm sind.

Information:

Unter Nährstoffdichte versteht man Lebensmittel, die einen guten Nährstoffgehalt haben. Je höher diese Dichte ist, umso reicher an Nährstoffen und Energie, aber um so geringer an Kalorien sind diese Lebensmittel. Auf die Art können Lebensmittel für Diäten ausgewählt werden, die viele Nährstoffe aber wenig Kalorien enthalten.

Durch einen so festgelegten Speiseplan, der aber trotzdem ausgewogen sein muss, nehmen Sie mit Molke gesund ab. Ersetzen Sie einfach Ihre normalen Mahlzeiten jeweils durch ein Molkegetränk. Erstellen Sie sich einen festen Plan zu Ihrer individuellen Diät mit einem festen Plan, welche Mahlzeiten Sie ersetzen wollen. Wenn Sie zeitweise ganz auf Molke umstellen, so schadet das auch nichts. Durch den hohen Anteil an Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiß etc. versorgen Sie Ihren Körper umfänglich mit dem Notwendigsten und es sind auch keine Mangelerscheinungen zu befürchten.

Hier ein paar Tipps, womit Sie Molke sehr gut verwenden und kombinieren können:

  • eine Mixtur von Molke und zerkleinertem Gemüse oder Obst kann Ihnen komplette Mahlzeiten mit wertvollen Inhaltsstoffen liefern.
  • mit Obstsäften und reiner Molke können Sie wohl schmeckende, erfrischende Getränke zubereiten
  • Sie müssen aber nicht alle Kombinationen selbst zubereiten. Alle Lebensmittel-Filialisten bieten schon fertig zubereitete Molkegetränke an.
  • Verwenden Sie auch, wenn Sie möchten, alternativ auch Molkepulver, dass Sie in Milch, Wasser oder Obstsäften einrühren können.

Unser Fazit:

Molke eignet sich besonders durch die hohe Reichhaltigkeit an vielen Inhaltsstoffen aber gleichzeitiger Fett- und Kalorienarmut hervorragend für eine Diätkur. Wenn Sie sich parallel zur Kur auch noch sportlich betätigen, ist ein erfolgreiches Abnehmen bei gleichzeitiger gesunder Ernährung gesichert.

Eine Molkediät ist sehr zu empfehlen.

 Aber beachten Sie:

Wenn Sie eine Milchzuckerunverträglichkeit haben, ist Molke durch den hohen Laktosegehalts für Sie nicht geeignet!

  • Verena 18 Feb, 2013 edit

    Hallo, Molke habe noch noch gar nicht probiert. Klingt interessant. Ich habe gesehen, dass es Molke auch in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen gibt. :)

    Ich persönlich stehe nicht so auf Diäten sondern auf eine Umstellung des Lebens, damit mach auch nach der Diät schlank bleibt.

    Antworten

Hinterlasse einen Kommentar

Über uns

Auf dieser Seite findest Du alle Informationen, die Du für nachhaltige Gewichtsreduktion brauchst! Wenn dies Dein erster Besuch ist, schau Dir das folgende Video an, in dem Dir Jens und Isabell zeigen, wie man tatsächlich dauerhaft abnehmen kann:

File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p100-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/09/Diaetpillen.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p205-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/10/abnehmenmitingwer.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p24-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/07/Fettverbrennung-programmieren.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p220-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/11/abnehmenmitzumba.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p192-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/10/kaffeezumabnehmen.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p214-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/11/Fotolia_33023917_XS.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p238-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/11/abnehmenmitschwimmen.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p6-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/08/DieDiaet-Industrie1.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p116-100x100-no.jpeg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/09/Stoffwechsel-anregen.jpeg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p81-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/09/Motivation-zum-Abnehmen.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p211-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/10/abnehmenmitzitrone.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p163-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/09/Apfelessigabnehmen.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p125-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/09/Blitzdiaet-e1352682529217.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p146-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/09/Akupunktur-abnehmen.jpg
File not writeable: /www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu/wp-content/plugins/special-recent-posts/cache/srpthumb-p225-100x100-no.jpg
Problem detected on file:/www/htdocs/w00e87fd/abnehmen-on-neu//wp-content/uploads/2012/11/abnehmenmityokebe.jpg

No thumbnail available

Diätpillen - Nutzen und Risiken

Der Wunsch, auf einfache und effektive Weise sein Gewicht zu reduzieren, ist wohl jedem bekannt. So ...
No thumbnail available

Abnehmen mit Ingwer

Es gibt tausende verschiedene Arten sein Gewicht zu reduzieren, eine davon ist das Abnehmen mit Ingw...
No thumbnail available

Bauchfett verbrennen - So nimmst Du am Bauch ab!

Jeder kennt die überflüssigen Pfunde an Bauch und Hüfte nur zu gut. Egal wie konsequent man eine Diä...
No thumbnail available

Abnehmen mit Zumba

Zumba ist nicht ganz einfach zu erklären. Es entstand in den 90er Jahren. Entwickelt wurde es von Al...
No thumbnail available

Abnehmen mit grünem Tee

In vielen Kulturen wird grünem Tee eine heilende Wirkung nachgesagt. Er soll sowohl freie Radikale a...
No thumbnail available

Kaffee zum Abnehmen

Ob Bikinifigur im Sommer, ein Date oder eine besondere Party: Schlank sein und gut aussehen wollen a...
No thumbnail available

Abnehmen mit Artischocken

Die Artischocke (Cynara cardunculus und Cynara scolymus) ist eine Kulturpflanze, die zur Familie der...
No thumbnail available

Abnehmen mit Schwimmen

Jeder der sich schon einmal mit der Frage auseinandergesetzt hat, wie das Traumgewicht endlich errei...
No thumbnail available

Abnehmen mit Milch und Milchprodukten

Eines der klassischen Lebensmittel, dem eigentlich keiner die Eigenschaft zum Abnehmen zutraut, ist ...
No thumbnail available

Die fünf größten Lügen beim Abnehmen

Alle Jahre wieder: Im Endspurt zu der perfekten Strandfigur wird alles versucht, die neuesten Diäten...
No thumbnail available

Abnehmen mit Almased

Die Almased-Diät basiert auf einem Eiweiß-Drink, bei dem anfangs auf Kohlehydrate verzichtet wird. D...
No thumbnail available

Abnehmen mit Suppen

„Suppe zum Abnehmen“ das hört sich vordergründig sehr gut an; nur Flüssiges, ohne feste Bestandteile...
No thumbnail available

Wie kann man schnell abnehmen?

Schnell abnehmen und das Gewicht anschließend dauerhaft halten - das ist der Wunsch vieler Mensche...
No thumbnail available

10 Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel anregen kannst

Mit Stoffwechsel werden viele chemische Prozesse im Körper bezeichnet, bei denen Stoffe in verwertba...
No thumbnail available

Wie bekommt man die richtige Motivation zum Abnehmen?

Ein Hauptproblem beim Wunsch der Gewichtsreduzierung ist es, sich richtig zu motivieren und die Moti...
No thumbnail available

Abnehmen mit Zitrone

Der Zitrone wird bereits seit langer Zeit ein positiver Effekt auf die Fettverbrennung nachgesagt. O...
No thumbnail available

Mit Apfelessig abnehmen - So geht's

Apfelessig ist ein altbekanntes Hausmittel, das eine ganze Reihe von Eigenschaften hat, die für das ...
No thumbnail available

Blitzdiät - Sinn oder Unsinn?

Eine Blitzdiät ist eine äußerst schnelle Methode um Gewicht zu verlieren und wird deshalb auch Crash...
No thumbnail available

Abnehmen durch Akupunktur

Viele von uns kennen es - seit Jahren versucht man, von ein paar überflüssigen Pfunden weg zu kommen...
No thumbnail available

Abnehmen mit Molke

Molke ist ein weiteres Produkt mit dem zur Gewichtsreduzierung beigetragen werden kann. Eigentlich i...
No thumbnail available

Wie kann ich abnehmen und schlanker werden ohne zu hungern?

Mit folgenden Tipps und Erfahrungen wird mit Irrtümern aufgeräumt und die Initiative zur Gewichtsred...
No thumbnail available

Abnehmen mit Yokebe

Yokebe ist eine Aktivkost mit einer Nährstoffkombination, die spezielle Aktivproteine beinhaltet, um...