Abnehmen mit einer Monodiät

Wer schlank werden möchte und dies nur durch den Verzehr eines einzigen Lebensmittels schaffen möchte, der betreibt eine Monodiät. Mit einer solchen Ernährung können sehr schnell einige Pfunde abgenommen werden. Eine Monodiät kann daher angewandt werden, um zu einem bestimmten Ereignis, wie etwa einem Geburtstag oder einer Hochzeit, noch etwas abzuspecken. Solche Diäten sind jedoch auch für ihren Jojo-Effekt bekannt.

Mit welchen Lebensmitteln kann eine Monodiät durchgeführt werden?

Die einseitige Ernährung sollte mit Nahrungsmitteln durchgeführt werden, die viele für den Körper wichtige Stoffe enthalten. Oftmals werden Kartoffeln oder Reis gewählt. Gegenteilige Informationen darüber gibt es hier: http://wie-nehme-ich-schnell-ab.org/abnehmen-ohne-kohlenhydrate/. Beide Nahrungsmittel würden dabei ohne Salz gekocht werden. Auch Eier werden häufiger für eine Monodiät verwendet. Ananas wird nachgesagt, dass sie den Stoffwechsel anregt und dadurch das Abnehmen unterstützt. Dies ist zwar nicht der Grund für den Gewichtsverlust, dennoch wird auch die Ananas für eine Monodiät gerne verwendet.

Warum eine eintönige Ernährung gemieden werden sollte?

Wer sich ausschließlich von einem Lebensmittel ernährt, der lebt sehr ungesund. Bestimmte Vitamine und andere für den Körper wichtige Stoffe werden nicht mehr zugeführt. Eine Monodiät sollte daher nicht zu strikt durchgeführt werden. Oftmals wird die Monodiät mit einer Aufnahme von maximal 1000 Kalorien verknüpft. So ist noch etwas Raum für andere Nahrungsmittel. Wer sich zu lange von nur einem Lebensmittel ernährt, der kann später gesundheitliche Folgeschäden davontragen. Auch dies ist ein Grund andere Nahrungsmittel in bestimmter Menge zu verzehren.

Bei der Wahl eines Lebensmittels, welches über wenig Eiweiß verfügt, kommt zu der Gewichtsreduzierung auch ein Abbau von Muskulatur hinzu. Dies sorgt zwar auch für einen geringeren Wert auf der Waage, ist aber für den Körper nicht förderlich.

Worauf basiert der Gewichtsverlust bei der Monodiät?

Kartoffeln, Reis, Ananas und Eier wurden als Beispiel genannt. Es handelt sich dabei ausschließlich um Lebensmittel, die dem Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgen. Daher ist auch eine kurzfristige Gewichtsreduzierung möglich. Wer weiterhin darauf achtet, nur 1000 Kalorien täglich zu verzehren, der kann auch weiterhin abnehmen.

Warum eine Monodiät nur kurzfristig Erfolg verspricht

Um innerhalb weniger Tagen etwas abzuspecken ist die Monodiät geeignet. Die Mangelernährung ist auf Dauer gefährlich. Sogar der Körper versucht den Menschen davor zu warnen. Er entwickelt einen großen Heißhunger auf andere Gerichte. Auf Dauer ist eine solche Diät kaum durchzuhalten. Die Gewichtsreduzierung basiert auf fehlenden Stoffen im Körper. Wird wieder zur richtigen Ernährung zurückgekehrt, so versorgt sich der Körper wieder mit diesen Stoffen. Der Jojo-Effekt schlägt in vollem Umfang zu.

Die Extremvariante der Monodiät

Es gibt einige Personen, die der Meinung sind, dass Monodiäten strikt eingehalten werden sollten. Der Gewichtsverlust gründet auf fehlenden Nährstoffen. Dadurch ist der Körper gezwungen Muskeln abzubauen und Fett zu verbrennen. Für ein bis zwei Tage sind durch eine solche Ernährung keine Schäden zu befürchten, es können aber auch ein bis zwei Kilos abgenommen werden. Um das Gewicht schnell zu reduzieren ist diese Variante sehr beliebt. Sie kann auch mit Schokolade durchgeführt werden. Jeder sollte sich aber bewusst sein, dass die Reduzierung des Gewichtes nur für einen kurzen Zeitraum gilt. Wer zu seiner gewöhnlichen Ernährung zurückkehrt, wird auch sein altes Gewicht wieder erreichen.

  • Dieter 10 Feb, 2013 edit

    Von einer Monodiät höre ich zum ersten Mal, wobei ich denke, dass auch die Monodiät ihre Existenzberechtigung hat, obwohl man dabei ziemlich aufpassen muss. Ich denke für diejenige, die nur kurz vor besonderen Ereignissen schnell abnehmen wollen, würde diese Diätart in Frage kommen. Ansonsten lieber zu eher ungefährlichen Diätarten greifen.

Über uns

Auf dieser Seite findest Du alle Informationen, die Du für nachhaltige Gewichtsreduktion brauchst! Wenn dies Dein erster Besuch ist, schau Dir das folgende Video an, in dem Dir Jens und Isabell zeigen, wie man tatsächlich dauerhaft abnehmen kann:

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