10 Tipps, wie Du Deinen Stoffwechsel anregen kannst

Mit Stoffwechsel werden viele chemische Prozesse im Körper bezeichnet, bei denen Stoffe in verwertbare Bausteine umgewandelt werden. Durch den Stoffwechsel werden brauchbare Stoffe von unnötigen Stoffen getrennt, sodass Gifte schleunigst aus dem Körper entfernt werden.

Um dauerhaft schlank zu sein ist ein gut funktionierender Stoffwechsel die Grundvoraussetzung. Doch was kannst Du selbst tun, wenn Du Deinen Stoffwechsel anregen willst? Wenn dein Stoffwechsel angeregt wird, wirst Du auf jeden Fall einige Kilos verlieren und früher oder später zu Deiner Traumfigur gelangen. Im Folgenden findest Du die zehn besten Tipps, wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst.

Stoffwechsel anregen leicht gemacht

Stoffwechsel anregen mit Tipp 1:

Viel trinken ist beispielsweise wichtig, um deinen Stoffwechsel anregen zu können. Hierbei ist es jedoch extrem wichtig, dass du reines Wasser trinkst, da sich nur dieses perfekt eignet um deinen Stoffwechsel anzuregen. Es entzieht unserem Körper sämtliche Gifte. Also vertrau auf diese einfache Methode und stelle Dir täglich mehrere Flaschen Wasser bereit und stelle sicher, dass Du sie bis zum Schlafengehen leer getrunken hast.

Stoffwechsel anregen mit Tipp 2:

Ein weiterer Tipp ist, dass Du auf keinen Fall hungern solltest. Wenn du über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten zu Dir nimmst, ist dies eine perfekte Voraussetzung für Deinen Stoffwechsel. Dein Körper neigt dazu, Kalorien in Fett zu speichern, wenn Du ihm eine große Menge Essen auf einmal zuführst. Die kleinen Mahlzeiten sollten dann aber auch gesund und kalorienbewusst erfolgen.

Stoffwechsel anregen mit Tipp 3:

Natürlich weiß jeder, dass Sport beim Abnehmen hilft und den Stoffwechsel anregt. Wer jedoch ehrlich ist, der kann auch offen zugeben, dass er keine Lust auf den anstrengenden Sport hat, bei dem man schwitzt und sich langweilt. Ein kleiner Tipp wäre hierbei sich ein Trampolin anzuschaffen, welches ins Zimmer passt. So kannst Du jeden Tag ein bisschen hüpfen, was ebenso effektiv ist, wie eine Runde im Wald zu drehen. Außerdem ist der Spaßfaktor viel höher!

Stoffwechsel anregen mit Tipp 4:

Der nächste Tipp ist die richtige Auswahl der Lebensmittel. Mit Pommes, Burgern und allen anderen sehr fetthaltigen und ungesunden Dingen musst Du abschließen und Dich lieber für gesunde Lebensmittel entscheiden. Nicht nur Dein Gewicht, sondern auch Deine Gesundheit wird es Dir später einmal danken. Viele schwören auf Papaya oder auch Ananas. Diese Früchte sollen den Stoffwechsel besonders anregen.

Stoffwechsel anregen mit Tipp 5:

Aber auch Biotin ist sehr wichtig für einen gesunden Stoffwechsel. Es gibt häufig Mittelchen, die nur aus pflanzlichen Inhaltsstoffen bestehen, sodass Du mit keinen Nebenwirkungen rechnen musst, wenn Du Deinen Stoffwechsel ankurbeln willst.

Stoffwechsel anregen mit Tipp 6:

Auch lösliche Ballaststoffe regen den Stoffwechsel an. Mit einer gezielten Auswahl der Lebensmittel geht dies ganz einfach. Die Lebensmittel, die Du auswählst sollten einfach über eine hohe Nährstoffdichte verfügen. Je mehr Nährstoffe, umso niedriger ist der Kaloriengehalt.

Stoffwechsel anregen mit Tipp 7:

Darüber hinaus hilft vielen Menschen biologisches Kokosöl. Dieses enthält eine ganz besondere Fettart, die sogenannten mittelkettigen Triglyceride. Diese Fette werden im Körper nicht als Fette eingelagert, sodass sie den Cholesterinspiegel senken und dem Körper hochwertige Energie liefern.

Stoffwechsel anregen mit Tipp 8:

Auch Intensivtraining kann Dir helfen, jedoch musst Du dann auch die notwendige Motivation mitbringen, da es keinen Sinn hat nur einmal in der Woche das Fitnessstudio zu besuchen. Der Stoffwechsel ist nach einer anstrengenden Trainingseinheit ganze 24 h erhöht.

Stoffwechsel anregen mit Tipp 9:

Des Weiteren machen viele Menschen den Fehler im Winter wieder alle guten Vorsätze über Bord zu werfen. Wenn Du jedoch wirklich Erfolg haben willst, musst Du Deinen Stoffwechsel immer anregen und nicht nur in den heißen Sommermonaten Gas geben. Auch den Süßigkeiten, die es ja gerade an Weihnachten oftmals gibt, solltest Du widerstehen können, um Deinen Stoffwechsel nicht wieder in seinen alten Zustand zu bringen.

Stoffwechsel anregen mit Tipp 10:

Viele Menschen schwören außerdem auf den Apfel. Dieser soll den Stoffwechsel besonders anregen, da er über viele verschiedene Vitamine verfügt. Also iss jeden Tag mindestens einen Apfel.

Fazit

Wenn du all diese Dinge beachtest, solltest du keine Probleme mehr haben und schnell auf dein Wunschgewicht kommen. Dein Körper wird es dir später einmal danken und du kannst dich in deiner Haut wieder viel wohler fühlen.

  • Verena 30 Oct, 2012 edit

    Vielen Dank für diese sehr interessanten Infos und Ideen, um den Stoffwechsel anzuregen!
    Ein Tipp fällt mir noch ein: Aktive Lebensweise.
    Das bedeutet, sich bewusst aktiv im Alltag zu verhalten, also z. B. die Treppen nehmen statt den Aufzug oder kleine Strecken mit dem Fahrrad statt dem Auto zurücklegen oder bei schönem Wetter auch einmal eine Bushaltestelle früher als nötig auszusteigen und die kurze Strecke zu gehen…Es gibt unzählige weitere Möglichkeiten und das Tolle daran ist, jeder kann sie ganz individuell in seinen Alltag einbauen!
    Viele Grüße,
    Verena

    Antworten
  • Veri 6 Jul, 2014 edit

    Danke für diese Tipps !!!!!!

    Antworten

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